Meditaties

Als je op jonge leeftijd begint met mediteren is dit het zaadje planten voor de rest van je leven. Door
te mediteren en mindfull bezig te zijn leert het kind te ontspannen en de eigen energie bij zichzelf te
houden. Het kind leert hoe het zichzelf tot rust kan brengen op elk moment van de dag.

Maar wat is mediteren nou precies?
Mediteren helpt je om innerlijke rust te vinden, zelfliefde te ontwikkelen, stress te verminderen, je
gedachten niet de overhand te laten nemen.

Het beoefenen van meditatie is ook zeer geschikt om depressie of burn-out te voorkomen of te
genezen. Het leert je ook met faalangst en angstige gedachten om te gaan.

Verschillende wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat mediteren ook goed is om
een betere hersenfunctie te ontwikkelen. Hierdoor ontstaat onder andere betere concentratie
waardoor leerprestaties omhoog gaan.

Maar mediteren helpt ook bij fysieke klachten zoals pijn.

Ik leer kinderen op een speelse manier met hun gedachten om te gaan via verschillende mindfulness
oefeningen die ze gedurende de dag kunnen inzetten.

Ook geef ik geleide meditaties aan kinderen. Dit is een mediatievorm waarbij de mediterende zich
laat leiden door muziek, een stem of verhaal. Ik geef geleide meditaties door kinderen mee te nemen
in de “Magische wereld van mijn zwarte kat Marley”. Deze kat neemt je mee op avontuur en laat je
zien en voelen wat zelfliefde is.

De kat staat voor zelfliefde. Een kat leeft altijd in het hier en nu, en neemt letterlijk de tijd voor
zichzelf. Dat wil ik kinderen graag meegeven in deze enorme drukke maatschappij.